Le Souffle d'Orgerus

34 èmes foulées d'Orgerus : 
le 2 juin 2024

Vivez une expérience inoubliable
  • Trail de 21 km (new) au challenge RUN78 : départ 8h30
  • Foulée traditionnelle de 12,5 km au challenge RUN78 : départ 9h

 

  • 10 km route (new) au challenge RUN78 et ouvert aux handisports : départ 9h15
  • 5 km route (new) : au challenge RUN78 et ouvert aux handisports : départ 9h15

 

  • Marche Nordique de 12,5 km : départ 9h (même parcours que la foulée)

 

  • Course enfant de 1,5 km : départ 9h20

Vous souhaitez courir ou marcher en groupe?

Venez nous retrouver pour faire un essai

Cette année nous tenons de nouveau à mettre en avant et à soutenir l'association Warrior Gab, Donne-lui ton énergie.

 

L'association WARRIOR GAB, donne-lui ton énergie a pour objet d'aider la recherche médicale à trouver des solutions thérapeutiques à certaines maladies rares mitochondriales d'origine génétique, notamment liées à des mutations du gène mtND5, maladies neuro-dégénératives et incurables, qui affectent quelques dizaines de personnes dans le monde.

Les dons collectés sont essentiellement destinés à la recherche médicale, afin de mieux comprendre les mécanismes de ces maladies graves, trouver des traitements et on espère aller jusqu'à la thérapie (génique), en passant donc par les essais cliniques.

 

Et Gab, c'est Gabriel un super warrior qui se bat avec beaucoup de courage contre la maladie.

Gabriel sera présent sur l'une de nos courses grâce aux Dunes d'espoir.

 

Pour faire un don c'est ici => https://www.helloasso.com/associations/warrior-gab-donne-lui-ton-energie

 

Chaque euro est important,  on compte sur vous !

Les actus du Club

Mardi 12 septembre a eu lieu l'AG du club. 

Olivier Hautemont a étré reconduit à la présidence pour la seconde année consécutive, ainsi que l'ensemble des membres du bureau!

Pourquoi s'inscrire au club ?

10 bonnes raisons nous rejoindre :

  1.    Le plaisir de courir ou marcher ensemble.
  2.    Ouvert à tous niveaux.
  3.    Découvrir de nouveaux parcours.
  4.    Se maintenir en forme.
  5.    Progresser.
  6.    Etre plus motivé.
  7.    Participer à des compétitions.
  8.    Etre conseillé.
  9.    Partager ses expériences.
  10.    Courir ou marcher dans la nature.

Venez essayer sans engagement.

Les conseils de l'entraineur

Entrainements saison 2023/2024:

Course

RDV les mardis et jeudis à 20h30 à la salle des Fêtes d'Orgerus

Mardi (Gainage/renforcement musculaire)

Jeudi (VMA)

Impératif : dès que les jours raccourcissent, gilet jaune fluo pour votre sécurité plus frontale pendant la période hivernale

Marche

RDV les jeudis et samedis à 9:15 à l'entrée de la forêt d'Orgerus (derrière la gare).

Les mardis à 20h30 à la salle des Fêtes d'Orgerus pour  du Gainage/renforcement musculaire en commun avec les coureurs

Sortie commune pour tous le dimanche matin (9:15 à la gare d'Orgerus)

 Retrouvez les Exercices de gainage en bas de
la page

Les résultats des courses

Retrouvez nos résultats sur: 

https://www.facebook.com/Le-souffle-dorgerus

Exercices de gainage

Renforcer abdos et dos:
> protéger sa colonne vertébrale
> meilleure tonicité musculaire

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